补钙“冠军”不是牛奶鸡蛋,孩子常吃这个,个子蹭蹭涨

时间:2021-05-27 17:42 来源:社会报料 作者:佚名 阅读:1430 原文链接:点击获取

前段时间带着侄女到公园玩,碰到其他的妈妈也在陪着孩子玩,就坐在一起聊了几句,她家的孩子看起来很瘦小,我以为也就五六岁的样子,结果一聊才知道,这个小男孩虽然已经八岁半了,这让我很是震惊!

于是就问这位妈妈,孩子平常是不是不好好吃饭呀,要不然怎么看起来这么瘦小?果不其然,这位妈妈叹了声气,说平时孩子非常挑食,不好好吃饭,身体素质也不是很好,一到换季就感冒发烧,生怕孩子是哪出现了问题。于是前段时间也带着孩子到医院做了个检查,结果的确是在吃饭方面导致的,她说之前孩子太挑食,导致 营养跟不上,才会这样瘦小,孩子喜欢吃零食,家长也是尽量满足孩子,想着只要他能吃进去东西就行。

4种食物伤脾还偷钙,少给孩子吃

一,油炸食品

经常吃油炸的食物,对于脾胃消化肯定不好,我们都知道食物在经过油炸之后,表面会吸附很多的油脂,并且营养素也损失了很多,孩子年纪小,消化能力有限,经常吃这类食物会加重脾胃的负担,还会造成肥胖。

二,甜腻食物

爱吃甜食是小孩子的天性,像饼干、巧克力、冰淇淋之类的甜食孩子们都很喜欢吃,然而这类食物吃进去之后会在会增加体内的湿气,经常吃这种食物也会导致微量元素的消耗,加重脾胃的运化负担,引起脾虚积食。

三、胀气食物

现在都追求粗细搭配,很多家长会给孩子吃些粗粮,但是粗粮不好消化,不建议孩子过多食用,并且有些粗粮容易胀气,比如地瓜、土豆、板栗这类食物如果吃多了,胃里的胀气也会影响到消化的功能,对于脾胃是很不好的,阻碍了营养素的吸收。

四、碳酸饮料

很多孩子不喜欢喝没有味道的水,喜欢喝些饮料,像碳酸饮料对孩子的身体发育也是有很大的影响,不仅会造成龋齿,也会使肠胃功能发生紊乱,另外碳酸饮料中的酸性物质会影响到体身体对于钙质的吸收,使孩子出现缺钙。

补钙“冠军”公布了,牛奶鸡蛋靠边站,若孩子常吃,个子蹭蹭涨

孩子年纪小,脾胃功能相对薄弱一些,一旦脾胃出现问题,体质会变差,容易生病,这个时候除了日常的饮食需要注意清淡、营养、均衡一些,也要进行营养内调,生活中可以常吃点碳氧钙锌,不仅可以促进肠胃蠕动,调理脾胃功能,其中的钙质也能够促进骨骼的发育,预防生长期疼痛,同时也能够调控和平衡机体的免疫系统,增强孩子的免疫力。

此外,还在于做好两件事

(1)常晒太阳

孩子休息的时候,家长可以多带孩子出去进行一些户外活动,通过晒太阳能够促进身体合成维生素D,提高钙质在体内的转化利用率,通过户外活动也能够增强孩子的免疫能力,促进骨骼的生长。

(2)充足睡眠

确保足够的睡眠时间也能够促进孩子生长发育,在夜间人体的生理活动都处在活跃的状态,深度睡眠的时候大脑才会分泌更多的生长激素,另外钙的转化利用率在晚上也会更高,所以家长要帮助孩子养成规律的作息习惯。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。